Nacken Übungen

Nacken Übungen: Dieser Abschnitt illustriert in einem dreidimensionalen Video die besten Übungen zum Training der Halsmuskulatur, insbesondere des Trapezmuskels. Alle Übungen für den Trapezmuskel werden aus verschiedenen Blickwinkeln dargestellt, um das Verständnis der Anweisungen zu erleichtern.

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Anmerkung zum Training des Trapezmuskels: Das Training des Trapezmuskels stärkt die Nacken- und Halsmuskulatur. Ein derartiges Muskulaturtraining ist sowohl für professionelle Sportler im Leistungssport, als auch für solche Menschen geeignet, die Hals- und Nackenmuskulatur aufgrund falscher Angewohnheiten oder aus beruflichen Gründen überanstrengen.

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Anatomie des Trapezmuskels: Dieser Muskel ist fächerförmig, wobei die untere Partie den Neigungswinkel vom Hals bis zur Schulter bildet. Der Trapezmuskel ist am Schädel festgewachsen und dient dazu, den Kopf gerade zu halten, hin- und her zu bewegen und in den Nacken zu legen.