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Brust Übungen

Brust ÜbungenBrust Übungen: Verzeichnis der besten Videos mit Trainingseinheiten für die Brustmuskulatur. Jede Übung wird aus verschiedenen Blickwinkeln gezeigt und ein Video beschäftigt sich mit der richtigen Atmung beim Ausführen der Übungen.

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Training der Brustmuskulatur: Der Brustmuskel ist ein großer zusammenhängender Muskel, der häufig fälschlicherweise in obere, untere, äußere und innere Brustmuskel aufgeteilt wird. Diese sind jedoch nur Bereiche des großen Brustmuskels, die hauptsächlich durch gezielte Übungen stimuliert werden können, was meistens den gesamten Muskel mit einbezieht. Training der weiblichen Brustmuskulatur: Entgegen der weit verbreiteten Meinung, lässt sich das Erschlaffen der weiblichen Brust nicht durch ein Training der Brustmuskulatur vermeiden. Ein Training des großen Brustmuskels bedeutet in diesem Fall, lediglich den Muskel unter den Brüsten zu stärken, der aus glandulärem Bindegewebe besteht.

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Anatomie der Brustmuskulatur: Der große Brustmuskel hat die Form eines Fächers und nimmt den größten Teil der Vorderseite des Brustkorbs ein. Er dient der seitlichen Bewegung und dem Ausstrecken des Arms, ist daher als Muskel ein Abduktor.

Auflistung der Videoübungen

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Indische Liegestütze 13 Juni 2010

Beteiligte Muskeln: Trizeps , Schulter , Brust , Nacken
Indische Liegestütze: dies ist eine Übung, die von indischen Kampfkünsten kommt. Sehr fortgeschrittene Übung, die Schultermuskulatur, Trizeps und Brust trainieren.
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Liegestütze auf spartanisch 02 Februar 2011

Beteiligte Muskeln: Brust , Trizeps , Schulter
Liegestütze auf spartanisch: Übung für Fortgeschrittene von den Protagonisten des Films "300" verwendet, um die Brustmuskeln zu trainieren. Diese Übung erfordert ein fortgeschrittenes Niveau, wir empfehlen nicht, diese Übung für Anfänger, weil sie Schäden an den Sehnen der Handgelenke kann, ...
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Bankdrücken mit Kurzhanteln auf Gymnastikball 24 November 2010

Beteiligte Muskeln: Brust , Bauch , Trizeps
Diese Übung ist ideal für die Arbeit der Brustmuskulatur bei gleichzeitiger Verbesserung der Stabilität. Diese Übung von Frauen wird als während der Ausführung dieser Übung verwendet wird, empfehlen wir die Verwendung von leichten Gewichten zu übermäßigen Belastungen in den Rücken zu verm...
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Liegestütze 07 April 2010

Beteiligte Muskeln: Brust , Trizeps , Schräge , Schulter
Classic Übung, um die Brustmuskeln trainieren
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Liegestütz auf Knien - Hände senkrecht zum Brustkorb 20 April 2011

Beteiligte Muskeln: Trizeps , Brust
0 Diese Übung ist eine Variante des
Liegestütze
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Liegestütze
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Liegestütz auf Knien 03 April 2011

Beteiligte Muskeln: Brust , Schulter , Trizeps
0 Diese Übung ist eine Variante des
Liegestütze
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Liegestütze mit Sprung 29 November 2010

Beteiligte Muskeln: Brust , Trizeps , Schulter
0 Diese Übung ist eine Variante des
Liegestütze
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Liegestütze - Knie auf der Bank 21 September 2010

Beteiligte Muskeln: Brust , Schulter , Trizeps
0 Diese Übung ist eine Variante des
Liegestütze
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Push Up On Knees 07 April 2010

Beteiligte Muskeln: Brust , Trizeps , Schräge , Schulter
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Burpees Übungen 07 April 2010

Beteiligte Muskeln: Trizeps , Schulter , Quadrizeps , Brust
Dies ist eine fortgeschrittene Übung, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig: die Schulter-und Armmuskulatur, Brustmuskeln und Beinmuskulatur. Die Burpees ist daher eine der Übungen am häufigsten von den amerikanischen Marines in ihrer Ausbildung eingesetzt, da eine vollständige und effiziente W...
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Bankdrücken 07 April 2010

Beteiligte Muskeln: Brust , Schräge , Schulter , Trizeps
Grundübung zu den Muskeln der Brust zu trainieren.
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Liegestütz auf Knien - Hände senkrecht zum Brustkorb: gute Übung, um Zug den inneren Teil der Bru...
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Crunch  19 April 2011

Brust
Liegestütz auf Knien 03 April 2011

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