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Bizeps Übungen

Bizeps ÜbungenBizeps Übungen: Alle wirkungsvollen Übungen zum Training der Armmuskulatur, insbesondere des Bizeps. Alle Übungen für Bizepsmuskeln werden dreidimensional gezeigt und die Anatomie des Muskels in der Bewegung wird hervorgehoben.

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Training der Bizepsmuskeln: Das Training dieses Muskels ist für Bodybuilder und andere Sportler zu einer wahren Besessenheit geworden. Bei einem harmonischen Körperbild müssen die Proportionen des Bizepsmuskels denen der Schulter angeglichen sein und umgekehrt. In der Realität fällt jedoch oftmals ein gut entwickelter Bizepsmuskel nicht auf, weil er durch eine zu massive Schulterpartie überspielt wird. Daher empfehlen wir, das Training der Bizepsmuskeln konsequent an das Wachstum der Deltamuskulatur anzupassen.

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Anatomie der Bizepsmuskeln: Wie der Name schon sagt, hat der Bizepsmuskel zwei Köpfe, einen kurzen und einen langen Bizepskopf. Der Bizeps bestimmt die Beugung des Ellbogengelenks und ermöglicht es, die Hand zum Gesicht zu heben und den Unterarm zu drehen.

Auflistung der Videoübungen

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Alternating Curls 07 April 2010

Beteiligte Muskeln: Bizeps , Unterarm
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Am meisten gewählt

Barbell Curls 07 April 2010

Beteiligte Muskeln: Bizeps , Lendenmuskulatur
Typ Schwierigkeit Ausrüstung Vote

Konzentrationscurl 07 April 2010

Beteiligte Muskeln: Bizeps
Konzentrationscurl: Diese Bizeps-Übung ist ideal für die konzentrierte Bearbeitung des Bizepsmuskels, insbesondere des „unteren Teils“. Konzentrationscurl ist eine der wenigen Bizeps-Übungen, die in der Lage ist, den „Bizepsmuskel“ zu isolieren und gehört deshalb zu den bevorzugten Trai...
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Hammer-Curl abwechselnd 07 April 2010

Beteiligte Muskeln: Bizeps , Unterarm
Hammer-Curl abwechselnd: Diese Übung, die besonders in Trainingseinheiten zum Muskelaufbau angewandt wird, ist in der Lage, auf effiziente Weise beide Teile des Bizeps zu stimulieren. Diese Übung zum Trainieren des Bizeps ist auf besondere Weise dafür geeignet, den langen Auswärtsdreher und auc...
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Sonstige empfohlene Muskelbereiche
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Brust
Neu

Liegestütz auf Knien - Hände senkrecht zum Brustkorb: gute Übung, um Zug den inneren Teil der Bru...
Schräge
Crunch  19 April 2011

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Liegestütz auf Knien 03 April 2011

Sonstige empfohlene Übungen
Auf der Grundlage Ihrer Auswahl
Kurzhanteln über dem Kopf zusammenführen
Beteiligte Muskeln: Schulter , Bizeps
Kurzhanteln über dem Kopf zusammenführen
Ausrüstung
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Kickbacks mit Kurzhanteln
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Klimmzüge
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Klimmzüge
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