Bizeps Übungen

Bizeps Übungen: Alle wirkungsvollen Übungen zum Training der Armmuskulatur, insbesondere des Bizeps. Alle Übungen für Bizepsmuskeln werden dreidimensional gezeigt und die Anatomie des Muskels in der Bewegung wird hervorgehoben.

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Training der Bizepsmuskeln: Das Training dieses Muskels ist für Bodybuilder und andere Sportler zu einer wahren Besessenheit geworden. Bei einem harmonischen Körperbild müssen die Proportionen des Bizepsmuskels denen der Schulter angeglichen sein und umgekehrt. In der Realität fällt jedoch oftmals ein gut entwickelter Bizepsmuskel nicht auf, weil er durch eine zu massive Schulterpartie überspielt wird. Daher empfehlen wir, das Training der Bizepsmuskeln konsequent an das Wachstum der Deltamuskulatur anzupassen.

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Anatomie der Bizepsmuskeln: Wie der Name schon sagt, hat der Bizepsmuskel zwei Köpfe, einen kurzen und einen langen Bizepskopf. Der Bizeps bestimmt die Beugung des Ellbogengelenks und ermöglicht es, die Hand zum Gesicht zu heben und den Unterarm zu drehen.