Extensão tríceps com haltere

InstruçõesEm posição sentada, haltere em uma mão com a pegada neutra. Braço na vertical, mas não completamente esticado. Flexionar o antebraço para levar o peso atrás da nuca sem superar os 90 graus do cotovelo. Retornar à posição inicial. Erros comuns: 1.Deslocamento do braço da linha vertical na direção do esterno. Para evitar tal erro, é possível ajudar o braço que executa a extensão com a mão do braço oposto. 2. Flexionar o antebraço além dos 90 graus do cotovelo. Este exercício também conhecido como “french press” com haltere, exige mais da cabeça longa do músculo tríceps. A mão em posição neutra trabalha de forma análoga as cabeças medial e lateral do tríceps.