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Exercícios tríceps

Exercícios tríceps Exercícios tríceps: animação de vídeo em 3D, vários ângulos de visualização e demonstração prática da respiração correta. Os melhores exercícios para tríceps são explicados de forma profissional, para ajudar os usuários a compreender como treinar de forma correta.

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Treinamento do tríceps: sugerimos uma atenção especial ao treinamento deste músculo, pois como já foi dito para os bíceps, a harmonia dele é proporcional ao tamanho das costas. De fato, costas com excesso de volume penalizam, no nível visual, o impacto deste músculo. Além disso, destacamos a importância da posição das mãos durante o desenvolvimento dos exercícios para tríceps, pois determinam a porção do músculo a ser trabalhada.

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Anatomia do tríceps: músculo grosso e volumoso, situado na parte posterior do úmero. Como seu nome indica, tem três cabeças: longa, lateral e mediana. A ação principal do tríceps é a de alongar a articulação do manguito e estabilizar a articulação das costas.

Lista de vídeos de exercícios

Última adição

Repulsão entre dois bancos 07 Abril 2010

Músculos acionados: Tríceps, Peitoral
Ideal exercício para treinar o seu tríceps em toda parte.
Tipo Dificuldade Equipamento Vote
Mais votado

Extensão antebraços tronco inclinado 08 Junho 2010

Músculos acionados: Tríceps, Bíceps
Este exercício é ótimo para estimular todos os ares do músculo tríceps. Você pode realizar este exercício para triceps em casa ou na academia, você só precisa de dois halteres.
Tipo Dificuldade Equipamento Vote

Extensão tríceps com haltere 07 Abril 2010

Músculos acionados: Tríceps
Extensão tríceps com haltere é um excelente exercício para treinar ambas as extremidades do músculo tríceps
Tipo Dificuldade Equipamento Vote

Dumbbell Triceps Extension 30 Março 2010

Músculos acionados: Tríceps, Lombares
Tipo Dificuldade Equipamento Vote
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Peitoral
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Flexões com joelhos apoiados - mãos amplitude tórax: bom exercício para treinar a parte interna ...
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Flexões com joelhos apoiados 03 Abril 2011

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Músculos acionados: Peitoral, Ombros, Tríceps
Flexões - joelho sobre prancha
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Flexões com joelhos apoiados
Músculos acionados: Peitoral, Ombros, Tríceps
Flexões com joelhos apoiados
Equipamento
> Nenhum
Supino Plano
Músculos acionados: Peitoral, Oblíquos, Ombros, Tríceps
Supino Plano
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Supino com halteres na bola suíça
Músculos acionados: Peitoral, Tríceps, Abdominais
Supino com halteres na bola suíça
Equipamento
> Bola Suíça
> Halteres
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