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Exercícios trapézio

Exercícios Trapézio Exercícios trapézio: nesta seção ilustramos, por meio de vídeos animados em 3D, os melhores exercícios para treinar a região do pescoço e particularmente a região do trapézio. Todos os exercícios para o trapézio possuem vários ângulos diferentes de visualização para facilitar a compreensão das instruções.

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Notas sobre o treinamento no trapézio: trabalhar o músculo do trapézio significa fortalecer a região do pescoço. Este fortalecimento do pescoço pode ser uma exigência, tanto para desportistas profissionais por puro objetivo competitivo quanto para pessoas que esforçam estes músculos de forma excessiva por hábitos errados ou por exigência de trabalho.

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Indicações de anatomia do trapézio: este músculo tem uma forma de leque cuja margem superior forma a inclinação que vai do pescoço até as costas. O músculo trapézio é fixado no crânio e contribuir para manter a cabeça ereta e para girá-la, permitindo colocar os ombros para trás.

Lista de vídeos de exercícios

Última adição

Barbell Upright Row 08 Abril 2010

Músculos acionados: Trapézio, Ombros
Tipo Dificuldade Equipamento Vote
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Músculos acionados: Tríceps, Ombros, Peitoral, Trapézio
Flexão Hindu
Equipamento
> Nenhum
Elevação lateral com halteres
Músculos acionados: Ombros, Trapézio
Elevação lateral com halteres
Equipamento
> Halteres
Elevação lateral tronco inclinado
Músculos acionados: Ombros, Trapézio
Elevação lateral tronco inclinado
Equipamento
> Halteres
Elevação frontal com Halteres
Músculos acionados: Ombros, Trapézio
Elevação frontal com Halteres
Equipamento
> Halteres
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