Reverse Lunge
Keep your feet spread apart at shoulder width. Bring one foot backwards and put your weight on that leg while you lean backwards. Always keep your body perfectly straight Go back to your starting position, putting pressure on your front leg.
| Tipo | Dificuldade | Equipamento | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Força >Resistência |
|
> Nenhum |
- Instruções
- Visual1
- Visual2
- Respiração
Instruções Keep your feet spread apart at shoulder width. Bring one foot backwards and put your weight on that leg while you lean backwards. Always keep your body perfectly straight Go back to your starting position, putting pressure on your front leg.
Outras zonas musculares recomendadas
Análise de exercício de musculação
"principais músculos trabalhados"
- 1 | Isquiotibiais
- 2 | Quadríceps
- 3 | Glúteos
- 4 | Abdominais
- 5 | Panturrilha
Atividade fitness relacionadas
Para muitos usuários, este exercício de musculação é especialmente útil para as seguintes atividades
Outros exercícios aconselhados
Baseados em suas escolhas
Abdução do quadril na bola suíça
Músculos acionados: Glúteos, Adutores, Quadríceps
Equipamento
> Bola Suíça
Toque dos tornozelos - pernas na vertical
Músculos acionados: Abdominais, Lombares, Oblíquos, Quadríceps
Equipamento
> Nenhum
Compressão cotovelo ao joelho - alternado
Músculos acionados: Abdominais, Oblíquos, Quadríceps
Equipamento
> Nenhum
Cycling Abs
Músculos acionados: Abdominais, Quadríceps
Equipamento
> Nenhum 
