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Exercicios peitoral

Exercicios peitoral Exercícios peitoral: relação dos melhores exercícios em vídeo para treinamento de peito. Cada exercício para os peitorais possui vários ângulos de visualização e um vídeo dedicado à respiração correta durante o movimento.

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Treinamento dos peitorais: o músculo peitoral é único e amplo, infelizmente com frequência subdividido em músculos peitorais altos, músculos peitorais baixos, músculos peitorais externos e internos. Na realidade, ao contrário, estes músculos representam apenas áreas do grande peitoral que podem ser estimuladas principalmente com exercícios focalizados e que, portanto, envolvem sempre todo o músculo.

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Treinamento peitorais na mulher: ao contrário do que se diz, no trabalho de peitorais das mulheres, não é possível evitar a queda dos seios. Trabalhar o grande peitoral, de fato, significa tonificar apenas o músculo inferior da mama, que, por sua vez, é constituída por tecido conjuntivo e glandular.

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Anatomia do peitoral: o grande peitoral tem a forma de um leque e ocupa a maior parte da parede torácica. Serve para deslocar o braço lateralmente e para frente e é assim, um músculo adutor.

Lista de vídeos de exercícios

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Flexão Hindu 13 Junho 2010

Músculos acionados: Tríceps, Ombros, Peitoral, Trapézio
Flexão, Hindu è um exercício usado em artes marciais Hindu para treinar peito e tríceps ombros.
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Flexão como espartano 02 Fevereiro 2011

Músculos acionados: Peitoral, Tríceps, Ombros
Flexão como espartano: exercício avançado utilizados pelos protagonistas do filme "300" para treinar os músculos do peito. Este exercício requer um nível avançado, nós não recomendamos o uso deste exercício para iniciantes, pois pode causar danos aos tendões dos pulsos quest''area se o co...
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Supino com halteres na bola suíça 24 Novembro 2010

Músculos acionados: Peitoral, Abdominais, Tríceps
Este exercício é ideal para trabalhar os músculos do peito, melhorando simultaneamente a sua estabilidade. Este exercício é usado pelas mulheres como durante a execução deste exercício, é recomendável o uso de pesos leves para evitar cargas excessivas nas costas. (Nota: tradução eletrôn...
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Flexão de braços 07 Abril 2010

Músculos acionados: Peitoral, Tríceps, Oblíquos, Ombros
Tronco perfeitamente reto. Pernas ligeiramente afastadas. Coloque as mãos em uma linha vertical em relação aos ombros. Ao mover as mãos, concentre o trabalho sobre o feixe anterior do músculo deltóide. Braços semi-flexionados. Desça até tocar o chão com o peito, e retorne à posição...
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Flexões com joelhos apoiados - mãos amplitude tórax 20 Abril 2011

Músculos acionados: Tríceps, Peitoral
0 Este exercício é uma variante do
Flexão de braços
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Flexão de braços
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Flexões com joelhos apoiados 03 Abril 2011

Músculos acionados: Peitoral, Ombros, Tríceps
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Flexão de braços
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Flexão de braços
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Flexão com salto 29 Novembro 2010

Músculos acionados: Peitoral, Tríceps, Ombros
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Flexão de braços
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Flexão de braços
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Flexões - joelho sobre prancha 21 Setembro 2010

Músculos acionados: Peitoral, Ombros, Tríceps
0 Este exercício é uma variante do
Flexão de braços
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Flexão de braços
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Push Up On Knees 07 Abril 2010

Músculos acionados: Peitoral, Tríceps, Oblíquos, Ombros
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Burpees 07 Abril 2010

Músculos acionados: Tríceps, Ombros, Quadríceps, Peitoral
Exercício muito avançado que envolve mais grupos musculares ao mesmo tempo: os músculos do ombro dos braços, os músculos peitorais e os músculos da perna. Por esta razão Burpees é um dos exercícios mais comumente utilizados pelos U. S. Marines na sua formação, porque o exercício pleno e ...
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Supino Plano 07 Abril 2010

Músculos acionados: Peitoral, Oblíquos, Ombros, Tríceps
Classic exercício para desenvolver os músculos peitorais no ginásio ou em casa.
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Outras zonas musculares recomendadas
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Flexões com joelhos apoiados - mãos amplitude tórax: bom exercício para treinar a parte interna ...
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