Elevações sobre cabeça
Pernas flexionadas e afastadas na largura dos ombros.
Braços abertos, e ligeiramente flexionados, de modo que os halteres fiquem alinhados com os ombros.
Mantendo o mesmo ângulo dos cotovelos, levante os halteres e trazê-los em uma linha vertical com os ombros.
Volte à posição inicial.
| Tipo | Dificuldade | Equipamento | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Força >Resistência |
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> Halteres |
InstruçõesPernas flexionadas e afastadas na largura dos ombros. Braços abertos, e ligeiramente flexionados, de modo que os halteres fiquem alinhados com os ombros. Mantendo o mesmo ângulo dos cotovelos, levante os halteres e trazê-los em uma linha vertical com os ombros. Volte à posição inicial.
Outras zonas musculares recomendadas
Análise de exercício de musculação
"principais músculos trabalhados"
- 1 | Ombros
- 2 | Bíceps
- 3 | Trapézio
- 4 | Quadríceps
- 5 | Antebraços
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Para muitos usuários, este exercício de musculação é especialmente útil para as seguintes atividades
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> Nenhum
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> Barra
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Equipamento
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