Exercícios ombros

Exercícios ombros: seção inteiramente dedicada aos exercícios para os músculos do dorso. Todos os exercícios para ombros são explicados com animações 3D profissionais. Cada vídeo destaca a ação do músculo durante o movimento e salienta a fase de esforço maior para ajudar a compreender como realizar o exercício da melhor forma.

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Notas sobre o treinamento ombros: fortalecer os músculos desta região é realmente importante, tanto para fins estéticos quando funcionais. Ombros fortes e robustas reduzem consideravelmente a possibilidade de traumas (entre os mais comuns e frequentes citamos as lesões no manguito rotator do ombro). Ao mesmo tempo, ombros tonificadas e bem definidas, por meio de um treinamento adequado, atribuem maior harmonia ao corpo e aumentam o famoso efeito em "V" da coluna.

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Indicações da anatomia muscular do ombro: a articulação do ombros é inteiramente coberta pelo músculo deltóide e de forma mais profunda pelo manguito rotator do ombro. O deltóide é dividido, a grosso modo, em três partes: anterior, lateral e posterior. O deltóide é o músculo que eleva o braço e o desloca em todas as direções.