Extensão do tronco

Exercícios Lombares - Extensão do tronco
Extensão do tronco ( Hiperextensão ): este exercício é fundamental para fortalecer os músculos da região lombar, os músculos lombares. Os músculos das costas são antagonistas dos músculos abdominais, por esses motivos recomendamos a treinar na proporção dos músculos abdominais é que os músculos das costas. (tradução eletrônica do texto)
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Outros exercícios
Outras zonas musculares recomendadas
Análise de exercício de musculação
"principais músculos trabalhados"
  • 1 | Lombares
  • 2 | Glúteos
  • 3 | Isquiotibiais
Anterior
Posterior
Outros exercícios aconselhados
Baseados em suas escolhas
Toque dos tornozelos - pernas na vertical
Músculos acionados: Abdominais, Quadríceps, Lombares, Oblíquos
Toque dos tornozelos - pernas na vertical
Equipamento
> Nenhum
Hip Swing On Stability Ball
Músculos acionados: Glúteos, Isquiotibiais, Abdominais, Lombares, Quadríceps
Hip Swing On Stability Ball
Equipamento
> Bola Suíça
Barbell Static Lunge
Músculos acionados: Quadríceps, Glúteos, Isquiotibiais, Lombares
Barbell Static Lunge
Equipamento
> Barra
Barbell Reverse Lunge
Músculos acionados: Glúteos, Isquiotibiais, Quadríceps, Lombares
Barbell Reverse Lunge
Equipamento
> Barra
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