Leg Curl Machine
Lie down on the machine, with your ankles under the cushion. Hold a position, where your legs are slightly bent; this will keep your femoral muscles tensed,during the entire exercise. Bend your knees, stopping before your legs reach a vertical position. Pay attention, that the weights used, never rest on the holders.
| Tipo | Dificuldade | Equipamento | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Força >Resistência |
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> Máquina |
- Instruções
- Visual1
- Visual2
- Respiração
Instruções Lie down on the machine, with your ankles under the cushion. Hold a position, where your legs are slightly bent; this will keep your femoral muscles tensed,during the entire exercise. Bend your knees, stopping before your legs reach a vertical position. Pay attention, that the weights used, never rest on the holders.
Outras zonas musculares recomendadas
Análise de exercício de musculação
"principais músculos trabalhados"
- 1 | Isquiotibiais
- 2 | Panturrilha
- 3 | Glúteos
- 4 | Lombares
Atividade fitness relacionadas
Para muitos usuários, este exercício de musculação é especialmente útil para as seguintes atividades
Outros exercícios aconselhados
Baseados em suas escolhas
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Músculos acionados: Glúteos, Quadríceps, Isquiotibiais, Lombares
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Músculos acionados: Quadríceps, Glúteos, Isquiotibiais
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Músculos acionados: Glúteos, Lombares, Isquiotibiais
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> Bola Suíça 
