Leg Curl Machine

Exercícios Isquiotibiais - Leg Curl Machine
Lie down on the machine, with your ankles under the cushion. Hold a position, where your legs are slightly bent; this will keep your femoral muscles tensed,during the entire exercise. Bend your knees, stopping before your legs reach a vertical position. Pay attention, that the weights used, never rest on the holders.
Tipo Dificuldade Equipamento Vote
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Instruções Lie down on the machine, with your ankles under the cushion. Hold a position, where your legs are slightly bent; this will keep your femoral muscles tensed,during the entire exercise. Bend your knees, stopping before your legs reach a vertical position. Pay attention, that the weights used, never rest on the holders.
Outros exercícios
Outras zonas musculares recomendadas
Análise de exercício de musculação
"principais músculos trabalhados"
  • 1 | Isquiotibiais
  • 2 | Panturrilha
  • 3 | Glúteos
  • 4 | Lombares
Anterior
Posterior
Outros exercícios aconselhados
Baseados em suas escolhas
Extension On SB ( swiss ball )
Músculos acionados: Glúteos, Lombares, Isquiotibiais
Extension On SB ( swiss ball )
Equipamento
> Bola Suíça
Extensão de quadril
Músculos acionados: Glúteos, Isquiotibiais
Extensão de quadril
Equipamento
> Nenhum
Barbell Static Lunge
Músculos acionados: Glúteos, Quadríceps, Isquiotibiais, Lombares
Barbell Static Lunge
Equipamento
> Barra
Reverência como espartano
Músculos acionados: Glúteos, Quadríceps, Isquiotibiais
Reverência como espartano
Equipamento
> Nenhum
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