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Exercícios costas e dorsais

Exercícios costas e dorsaisExercícios costas e dorsais: categoria específica dos melhores exercícios para trabalhar os músculos da coluna. Todos os exercícios para a parte dorsal são ilustrados com animações de vídeo 3D detalhadas e profissionais.

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Nota sobre o trabalho nos dorsais: os principais músculos que cobrem a coluna são três e, por isso, destacamos que treinar apenas o músculo dorsal produz um trabalho incompleto. Para obter o famoso dorso em “V”, sinônimo de perfeição, é preciso trabalhar também o trapézio e o músculo sacrospinal.

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Indicações da anatomia do músculo dorsal: o músculo grande dorsal é muito grande e tem forma triangular. Este músculo tem origem na metade inferior da coluna vertebral e na margem posterior dos ossos pélvicos. Este músculo faz uma tração para baixo, para trás das costas e permite a adução do braço na direção do corpo.

Lista de vídeos de exercícios

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