Barbell Curls
Legs apart the width of the shoulders, and slightly bent, so as to avoid loading the weight on your back. Your arms extended down your sides. Keep your torso perfectly straight. Bend your forearms bringing them towards your chest. While doing this, your elbows must remain in their original position. Remember, you must not curve your torso backwards. Return to the starting position.
| Tipo | Dificuldade | Equipamento | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Força >Resistência |
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> Barra |
- Instruções
- Visual1
- Visual2
- Respiração
Instruções Legs apart the width of the shoulders, and slightly bent, so as to avoid loading the weight on your back. Your arms extended down your sides. Keep your torso perfectly straight. Bend your forearms bringing them towards your chest. While doing this, your elbows must remain in their original position. Remember, you must not curve your torso backwards. Return to the starting position.
Outras zonas musculares recomendadas
Análise de exercício de musculação
"principais músculos trabalhados"
- 1 | Bíceps
- 2 | Lombares
- 3 | Tríceps
- 4 | Quadríceps
Atividade fitness relacionadas
Para muitos usuários, este exercício de musculação é especialmente útil para as seguintes atividades
Outros exercícios aconselhados
Baseados em suas escolhas
Tração na barra fixa
Músculos acionados: Costas, Bíceps, Lombares
Equipamento
> Barra fixa
Elevações sobre cabeça
Músculos acionados: Ombros, Bíceps
Equipamento
> Halteres
Extensão antebraços tronco inclinado
Músculos acionados: Tríceps, Bíceps
Equipamento
> Halteres 
