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Exercícios adutores para trabalhar interior da coxa

Exercícios adutoresExercícios adutores: categoria dedicada a todos os exercícios úteis e a trabalhar o interior da coxa. Os exercícios para adutores são ilustrados em vídeos animados em 3D que destacam o papel do músculo durante o movimento.

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Notas sobre o trabalho nos adutores: a parte interna das coxas representa esteticamente uma zona muito importante para as mulheres e, assim, é necessário trabalhar de forma específica esta área do corpo. Além disso, destacamos que os músculos desta área têm também um papel importante nos desempenhos esportivos onde, o uso dos membros inferiores tem um papel fundamental no gesto atlético.

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Indicações da anatomia dos adutores: os músculos adutores se dividem principalmente em três feixes: adutor breve, adutor longo e grande adutor. Este conjunto de feixes musculares aproxima a coxa no nível médio, alguns feixes depois a flexionam internamente e outros externamente.

Lista de vídeos de exercícios

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