Toque dos tornozelos - pernas na vertical
Toque dos tornozelos com as pernas na vertical: este exercício é particularmente apropriado para a área de trabalho de alta dos músculos abdominais. (tradução eletrônica do texto)
| Tipo | Dificuldade | Equipamento | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Força >Resistência |
|
> Nenhum |
InstruçõesCaída no chão. Pernas verticais. Braços estendidos e as palmas voltadas para cima. Levante o tronco de suas pernas o máximo possível para continuar firme em sua posição. Tente tocar os dedos, os tornozelos exterior. Retorne à posição inicial.(tradução eletrônica do texto)
Outras zonas musculares recomendadas
Análise de exercício de musculação
"principais músculos trabalhados"
- 1 | Abdominais
- 2 | Quadríceps
- 3 | Oblíquos
- 4 | Lombares
- 5 | Trapézio
Atividade fitness relacionadas
Para muitos usuários, este exercício de musculação é especialmente útil para as seguintes atividades
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Equipamento
> Nenhum
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Músculos acionados: Oblíquos, Abdominais
Equipamento
> Nenhum 
