Compressão cotovelo ao joelho - alternado
Este é um exercício de base para treinar os músculos oblíquos da área abdominal. É um exercício de dificuldade média, durante o qual os músculos do pescoço pode ser forçado mais do que o necessário, mas como sempre com o treinamento desses músculos se adaptem bem ao stress.
(tradução eletrônica do texto)
| Tipo | Dificuldade | Equipamento | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Força >Resistência |
|
> Nenhum |
InstruçõesCaída no chão, as pernas e os ombros levantados o suficiente para tornar o corpo de uma "parábola". Inclinar para a frente e uma perna próximo ao mesmo tempo girando o tronco em direção aos joelhos aproximando. Retorne à posição inicial e execute o movimento para o outro lado.(tradução eletrônica do texto)
Outras zonas musculares recomendadas
Análise de exercício de musculação
"principais músculos trabalhados"
- 1 | Abdominais
- 2 | Oblíquos
- 3 | Quadríceps
- 4 | Trapézio
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Para muitos usuários, este exercício de musculação é especialmente útil para as seguintes atividades
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