Exercícios Musculação > Exercícios Oblíquos

Exercícios abdominais oblíquos

Exercícios abdominais oblíquos Exercícios abdominais oblíquos: exercícios para trabalhar os músculos oblíquos do abdômen. Cada exercício para os abdominais oblíquos é explicado com o auxílio de vídeos 3D para ajudar o usuário a compreender a execução do movimento de forma correta.

.

Nota sobre o trabalho dos abdominais oblíquos: não é simples isolar totalmente a parte lateral do nosso abdômen, no entanto, os exercícios a seguir foram estudados propositalmente para tentar estimular o máximo possível os músculos laterais da parede abdominal.

.

Indicações anatômicas do músculo oblíquo abdominal: este músculo é formado por duas camadas, a camada interna e a camada externa. A contração dos músculos oblíquos, de um único lado do tronco, determina a flexão lateral. A contração simultânea dos músculos de ambos os lados tem a função de ajudar o “reto abdominal” na sua ação principal de flexor do tronco.

Lista de vídeos de exercícios

Última adição

Dupla torção 18 Dezembro 2010

Músculos acionados: Oblíquos, Abdominais
Dupla torção - Músculo oblíquo do abdômen : é um exercício avançado, é necessário manter o equilíbrio contra o abdômen. Este exercício tem mostrado para trabalhar os músculos oblíquos do abdômen. (Nota: tradução eletrônica do texto)
Tipo Dificuldade Equipamento Vote
Mais votado

Flexão "pé à pé" 19 Abril 2011

Músculos acionados: Oblíquos, Abdominais
Este é um dos melhores exercícios para treinar os músculos oblíquos abdominais do corpo livre
Tipo Dificuldade Equipamento Vote
Outras zonas musculares recomendadas
Últimos exercícios adicionados
Peitoral
Novo

Flexões com joelhos apoiados - mãos amplitude tórax: bom exercício para treinar a parte interna ...
Oblíquos
Flexão 19 Abril 2011

Peitoral
Flexões com joelhos apoiados 03 Abril 2011

Outros exercícios aconselhados
Baseados em suas escolhas
Flexão de braços
Músculos acionados: Peitoral, Tríceps, Oblíquos, Ombros
Flexão de braços
Equipamento
> Nenhum
Arm Reaching Crunch
Músculos acionados: Abdominais, Oblíquos
Arm Reaching Crunch
Equipamento
> Nenhum
Cross Arm Crunch
Músculos acionados: Abdominais, Oblíquos
Cross Arm Crunch
Equipamento
> Nenhum
Push Up On Knees
Músculos acionados: Tríceps, Peitoral, Oblíquos, Ombros
Push Up On  Knees
Equipamento
> Nenhum
Copyright © 2011 Passion4Profession Inc. All rights reserved.     Condições de Uso |  Política de Privacidade