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Treine onde quiser. Exercícios de verdade, execução correta.
128 exercícios e 140 treinos em vídeo
Treinos em destaque
Somente Ombros7 min · 🟢 Iniciante · Ombros 100%
Desafio de 50 Flexões2 min · 🟢 Iniciante · Peitorais 100%
Braços Grandes e Fortes12 min · 🟡 Intermediário · Bíceps 100%
Braços “Extremos”12 min · 🟠 Avançado · Bíceps 50%
Exercícios em destaque
Flexões EstrelaPeitorais
Rosca AlternadaBíceps · Haltere
Extensão de Tríceps com HalteresTríceps · Haltere
Elevação de QuadrilAbdominais
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